跳绳的好处

跳绳是一项很好的体育运动项目。它简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，从运动量来说，持续跳绳 10 分钟与慢跑 30 分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它能够增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂等多种疾病。跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于人们的心理健康。跳绳有这么多的好处，这也就是我们学校开展跳绳考级活动的目的。